急性期：推荐甲钴胺、迈之灵、洛索洛芬钠片三种药搭配。甲钴胺营养神经，迈之灵消水肿，洛索洛芬钠片消炎止痛。连续服用了一个半月，就会显灵，疗效显著。疼痛缓解了。

同时建议躺硬床，平躺时腰下垫枕头，侧躺时双腿夹枕头。

慢性：腰痛宁胶囊+独活寄生丸。或杜仲腰痛丸。

茶饮：丹参6，续断6，杜仲6，每天喝。

运动：抱膝→五点支撑（仰撑）→平板撑。多做后仰动作。

如果臀部梨状肌有问题，坐位把患侧腿放对侧大腿上把膝内下压同时做弯腰动作，臀部有酸胀感。

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